Beberapa jenis makanan dan minuman untuk menghilangkan Stress - Sepertinya stress sudah menjadi penyakit global yang bisa menimpa siapa saja di zaman modern ini. Tidak terkecuali para remaja dan anak muda. Banyak faktor (bahkan semakin banyak) yang bisa menyebabkan stress. Dari mulai rutinitas harian, hubungan yang buruk dengan lingkungan sekitar, sampai masalah-masalah dalam dunia percintaan. hehe... cinta emang bikin stress!
 |
| orang stress |
Nah, nah, nah... Kalau Anda sedang mengalami gejala-gejala stress sebaiknya anda membaca artikel saya yang satu ini. Berikut beberapa daftar makanan yang dapat mencegah dan mengatasi stres dan mampu menambah energi serta menjaga suhu tetap stabil, dilansir dari Health24.1. PisangKandungan potassium pada pisang, mampu mengurangi ketegangan.2. Bayam dan brokoliKandungan vitaminnya yang kaya mampu mengisi kembali vitamin yang berkurang akibat stres.3. Susu dan yoghurtTinggi kalsium dan vitamin B, yang akan membantu menguatkan tulang dan sangat penting untuk urat-urat syaraf tubuh. Baik juga untuk menstabilkan mood.4. Ikan tuna dan ikan kembungKaya asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mempertahankan kestabilan adrenalin, baik juga untuk ingatan.5. KacangKandungannya mampu menstabilkan mood dan menangkal radikal bebas dan penyakit jantung.6. BlueberriesAntioksidannya mampu menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari stres.7. Ayam dan kalkunSumber asam amino tryptophan yang membantu menenangkan pikiran dan menenangkannya, dan membantu mereka berelaksasi dan tidur lebih baik. Kandungan protein juga menstabilkan gula darah dan mengurangi stres.8. JerukKandungan vitamin C menjaga sistem imun tubuh untuk berfungsi baik saat stres. Vitamin C juga antioksidan yang sempurna.9. Buah aprikot keringKaya akan magnesium, pembasmi alami stres dengan menyehatkan urat syaraf dan merelaksasi otot.10. Biji-bijianKandungan vitamin B-Complex, mineral, protein dan serat ditemukan pada biji-bijian. Semua kandungan tersebut mampu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Baik juga untuk mempertahankan kadar energi.Nah, itulah saudara-saudara, 10 jenis makanan untuk mencegah dan menghilangkan stress. Coba dan lihat hasilnya!
Sebagai seorang manusia wajarnya kita harus saling menghargai, namun pernahkan kita merasa tidak dihargai oleh orang lain ? Tentunya pasti ada yang pernah, bahkan atau mungkin ada yang sering. Maka dari itu kita perlu mempelajari tips supaya kita dihargai oleh orang lain. Karena dengan dihargai maka kita akan merasa lebih baik, bukan berarti kita harus sombong setelahnya yaa.
Tips yang pertama adalah memulai untuk menghargai diri kita sendiri. Mana mungkin orang lain akan menghargai diri kita jika kita sendiri tidak menghargai diri kita ? Caranya yaitu dengan merawat diri dan menjaga sikap kita untuk lebih baik, itulah yang dimaksud salah satu cara untuk menghargai diri kita sendiri. Tips yang selanjutnya adalah menghargai orang lain, jika kita ingin dihargai orang lain maka wajib bagi kita juga menghargai orang lain. Dan jangan suka mengganggu orang lain, dengan demikian ada keseimbangan antara kita dan orang lain.
Untuk tips selanjutnya adalah jadilah diri sendiri dan bersikap bijaksana, dengan begitu orang akan agak sungkan dengan kamu dan bisa menghargaimu. Lalu juga jaga baik baik penampilanmu, keren sih boleh tetapi harus tetap sopan dan menjaga etika. Selanjutnya kamu perlu bersikap tegas, memiliki ide yang kreatif dan juga menampilkan ekspresi yang ceria serta bersahabat. Jangan suka menampilkan wajah yang cemberut.
Sebenarnya supaya kita dihargai orang lain dimulai dari diri kita sendiri, tak peduli siapapun kita. Walaupun kit miskin, nggak ganteng atau nggak cantik, kurang pede dan bagaimanapun kita. Asalkan kita mampu menjaga image dengan baik dan selalu bertingkah laku dengan baik kemudian memiliki sikap yang baik terhadap orang lain. Tentunya kamu juga akan dihargai oleh orang lain. So, tetap semangat dan jangan pernah mudah terpengaruh pada omongan yang tak enak di hati apabila menerima kritikan. Jadi jika kamu menerima kritikan atau umpan balik dari seseorang hingga kamu merasa tak dihargai, maka anggaplah itu sebagai motivasi supaya lebih baik pada hari-hari berikutnya !
Postingan
