Inilah Berbagai Jenis Seafood yang Menyehatkan (I)

(C) sfgate.com Vemale.com - Banyaknya jenis seafood yang ada di pasaran bisa jadi malah membuat Anda bingung memilih seafood mana yang akan dikonsumsi. Pantas saja ya Ladies, begitu masuk restoran atau melihat gambar sajian menu, hampir semua masakan seafood bisa dipastikan menggugah selera Anda dan keluarga.
Akan tetapi, selezat apapun menu masalan yang bakal Anda pilih, pastikan Anda memilihnya berdasarkan top priority ya Ladies, menyehatkan. Karenanya, berikut ini adalah beberapa jenis seafood yang menyehatkan menurut www.livestrong.com.
1. Kepiting
Kepiting adalah sumber berbagai nutrisi yang sangat menyehatkan. Nutrisi tersebut adalah vitamin B12, vitamin C, dan hanya memiliki 82 kalori per tiga ons porsi, sehingga cukup aman dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet.
2. Kerang
Kerang, khususnya kerang kecil aman untuk dikonsumsi dua sampai tiga kali seminggu. Seafood jenis ini rendah terkontaminasi racun, tapi tinggi protein. Ukurang kerang memang bervariasi, ada yang besar (seperti kerang atlantik) dan ada pula yang kecil.
3. Salmon
Ikan laut yang satu ini jelas menjadi salah satu “most wanted” bagi pecinta seafood. Ikan ini mengandung banyak omega-3 yang sangat baik dikonsumsi, terutama untuk anak-anak dan ibu hamil. Namun, Anda perlu waspada, sebab semakin besar ikan salmon, maka resiko terkontaminasi merkuri pun semakin tinggi.
Jangan berhenti dulu membacanya ya, Ladies. Masih ada banyak menu seafood menyehatkan lain di bagian lanjutan ulasan ini. Selamat menyimak!
Oleh: Lailatul Fitria
----
Kamu punya kisah inspirasi (cinta, pernikahan, persahabatan, keluarga, dll) atau punya tips keren seputar wanita? Silakan kirim ke redaksivemale@kapanlagi.net.