Jum'at, 20 September 2013 12:25

Foto: ShutterstockVemale.com - Pernah melihat atau punya teman dengan tubuh langsing? Ingin deh punya bentuk tubuh sebagus itu. Apa ya rahasianya, padahal dia tidak terlalu sering olahraga dan bisa makan apa saja. Tapi kok dia selalu langsing sih?
Tidak perlu bingung, inilah rahasia mereka:
1. Hanya Makan Saat Lapar
Pasti sulit menemukan wanita langsing yang selalu makan apa saja atau banyak ngemil. Wanita punya kebiasaan suka ngemil di saat tidak lapar, biasanya karena bosan atau tidak tahan melihat camilan nganggur. Sedangkan para wanita langsing, mereka hanya makan di saat lapar. Mereka juga tidak rakus ketika melihat makanan enak, mereka menikmati makan pelan-pelan.
2. Masak Sendiri
Banyak wanita lebih memilih memasak sendiri ketimbang membeli. Selain alasan lebih sehat dan murah, memasak sendiri dapat membantu seseorang mengira-ngira berapa banyak kalori yang akan dikonsumsi. Anda tidak bisa masak? Ada banyak buku dan resep online yang bisa dicoba.
3. Kontrol Porsi Makan
Sekali lagi, wanita bertubuh langsing jarang ada yang rakus soal makanan. Mereka memang makan apa saja, tetapi tahu porsi yang pas untuk mereka. Jika sudah kenyang, ya sudah, tidak akan memaksa makan hingga perut terasa sesak. Mereka juga makan kentang goreng, tetapi memilih porsi kecil. Mereka juga makan gorengan, tetapi hanya satu atau doa potong saja.
4. Kunyah Pelan-Pelan
Otak butuh waktu sekitar 7 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang. Karena itu, mengunyah makan pelan-pelan akan membantu tubuh memberi sinyal kenyang di waktu yang pas. Jika Anda makan buru-buru, perut belum terasa kenyang dan ingin tambah lagi, padahal otak sedang memproses 'data' apakah yang Anda makan sudah cukup atau belum.
5. Tidur Cukup
Begadang sering jadi penyebab kegemukan. Maka tidurlah setidaknya 6-7 jam setiap hari. Kurang tidur akan membuat Anda lebih sering lapar keesokan harinya. Karena itu, biasakan memiliki jam tidur yang cukup setiap hari.

Foto: copyright metro.co.ukVemale.com - Apa yang akan Anda lakukan saat menemukan sejumlah uang di tempat umum? Ditambah lagi dengan adanya catatan bahwa siapapun bisa memiliki uang tersebut. Wah, rasanya pasti seperti kejatuhan rezeki nomplok ya.

Hal tersebut ternyata benar-benar terjadi di dunia nyata. Seperti yang dilansir di mirror.co.uk,sedikitnya ada tujuh mainan bebek dengan sejumlah uang yang bertebaran di sekitar daerah Tonbridge, Kent. Lengkap juga dengan catatan yang meminta siapapun untuk mengulangi tindakan terpuji ini. Dan si penemu pun boleh memiliki uang tersebut.




Benar-benar cara yang unik ya? Membuat orang merasa bahagia dengan apa yang kita berikan pasti akan melipatgandakan perasaan bahagia kita sendiri. Selain itu, berbuat kebaikan juga tak perlu harus dengan memamerkan diri. Hal-hal kecil dan sederhana pun bisa menjadi sesuatu yang bermakna jika dilakukan dengan setulus hati.

Beberapa orang ada yang mengaku telah mendapatkan uang sebesar 20 poundsterling dari mainan bebek yang mereka temukan. Tak ada yang tahu siapa yang mengawali cara unik untuk mendonasikan uang ini. Yang jelas adalah sebuah kebaikan yang disebarkan kepada orang lain nantinya akan semakin tumbuh dan terus berkembang menjadi kebaikan yang lebih besar lagi.

Ladies, apakah Anda pernah punya pengalaman mendapatkan kebaikan dari seseorang yang tak pernah Anda kenal sebelumnya? Atau mungkin Anda sendiri pernah melakukan sesuatu untuk orang lain tanpa menyertakan nama Anda? More than anything else, let's spread our kindness and happiness to much more people throughout our life.

CLEAR.CO.ID - Sebagian wanita melakukan diet dengan tujuan mengendalikan berat badan agar tetap ideal. Namun, kadang godaan junk food membuat proses ini jadi lebih sulit. Melatih otak untuk mencintai makanan sehat bisa merupakan kunci suksesnya diet yang kamu jalani. Namun, gimana caranya ya? Ikuti beberapa tips ini, yuk!

Ubah Mindset. Diet yang tepat diawali dengan mengubah mindset agar prosesnya lebih lancar. Beri motivasi dalam dirimu bahwa memilih makanan sehat bukan hanya untuk mendapatkan tubuh langsing saja, tapi demi mencapai kesehatan yang lebih menyeluruh.

Pilih Makanan Yang Kamu Suka. Nggak masalah jika kamu nggak menyukai sayuran atau buah tertentu. Jangan paksa diri untuk memakannya jika kamu nggak menyukainya. Sebaliknya, pilih jenis sayur atau buah lain yang menarik seleramu, sehingga kamu bisa lebih menikmati waktu makanmu.

Ubah Kebiasaanmu. Kebiasaan makan terlambat ternyata bisa jadi salah satu hal yang memicu konsumsi junk food. Saat kamu melewatkan jam makan tertentu dalam jangka waktu yang lama, perut akan terasa lebih lapar dari biasanya. Hal ini membuat kamu menginginkan sesuatu yang cepat tersaji, dan junk food adalah pilihan yang kerap menjadi alternatif. Biasakan makan tepat waktu dan buat jadwal makan yang teratur untuk mencegah hal ini terjadi.

Perhatikan Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan. Saat memilih makanan, fokuslah pada jenis apa saja yang bisa memberi manfaat pada kesehatan tubuh. Modifikasi jenis makanan yang kamu inginkan agar sesuai dengan kebutuhanmu. Misalnya, saat sedang ingin pizza, kamu bisa membuat sendiri dengan komposisi bahan yang lebih menyehatkan.

Cara di atas merupakan beberapa teknik untuk melatih otak agar mencintai makanan sehat. Selain baik untuk tubuh, makanan sehat yang kamu konsumsi juga sangat baik untuk pertumbuhan rambut dan mencegah ketombe. Lakukan perawatan kulit kepala secara rutin untuk meningkatkan kondisinya. Jangan lupa gunakan sampo anti ketombe yang bisa mencegah pertumbuhan ketombe di area tersebut. Nah, siap menjalani pola hidup yang lebih sehat, kan?

Courtesy 123RF.comVemale.com - Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Centre for Economic Performance di London School of Economics menyebutkan usia paling membahagiakan dalam kehidupan manusia, secara statistik, adalah 23 dan 69 tahun.
Berdasarkan data dari 23.161 orang usia 17 dan 85 yang ditanyai mengenai kepuasan hidup dan harapan atas kepuasan hidup di masa depan, para peneliti menyimpulkan kebahagiaan hidup memuncak di usia 23 dan 69, namun mengalami sedikit kemuraman pada usia pertengahan 50-an.
Semua itu disebabkan oleh ekspektasi. Orang-orang yang baru menginjak dewasa (usia 20-an awal atau young adults) biasanya sangat optimistis tentang masa depan mereka, sementara mereka yang berusia 69 cenderung meremehkan hal-hal yang akan datang, jadi mereka puas dengan apa yang mereka sudah miliki.
"Penemuan tersebut menunjukkan bias terkait usia dalam ramalan kepuasan hidup," kata peneliti Dr. Hannes Schwandt dari Princeton University.
"Kawula muda cenderung menaksir terlalu tinggi kepuasan hidup mereka di masa yang akan datang sementara para orang tua cenderung meremehkannya," katanya.
Adapun kelesuan pada usia 50-an, para peneliti berhipotesis bahwa kesedihan mereka disebabkan penyesalan karena tidak mampu mencapai semua yang mereka harapkan ketika sudah mencapai usia tersebut.
"Orang-orang di usia 50-an belajar sedikit dari para orang tua, yang umumnya hanya punya sedikit penyesalan. Mereka harus belajar tidak frustasi dengan ekspektasi yang belum tercapai karena siapa tahu mereka malah lebih beruntung dari rekan seusia lainnya," kata dia.
Satu alasan kenapa generasi muda begitu bersemangat melihat masa depan adalah karena mereka mungkin belum menyadari betapa cepatnya mereka beradaptasi pada hal-hal seperti perubahan pendapatan.
Oleh karenanya, bias usia bisa jadi disebabkan generasi muda yang berekspektasi terlalu banyak dari jumlah pendapatan yang belum diterima, sementara generasi tua yang menghadapi pengurangan pendapatan malah berperilaku sebaliknya.
Berdasarkan data, error dalam peramalan secara kasar cocok dengan profil pendapatan rata-rata yang meningkat selama masa dewasa muda dan menurun setelah usia 50. (vem/bee/ant)

Copyright by Thinstock.comVemale.com - Musim penghujan yang sudah datang dalam akhir tahun ini tidak lepas dari banyaknya serangan penyakit ringan seperti flu, batuk atau sakit tenggorokan. Untuk menjaga tubuh tetap fit dan tidak gampang sakit, salah satu caranya yang paling utama adalah dengan memenuhi asupan vitamin dan mineral.

Dengan tercukupinya nutrisi dalam tubuh Anda, secara otomatis tubuh akan menolak infeksi virus dengan imunitas yang terjaga. Nah, untuk memenuhi vitamin dan mineral, coba tips minuman jus dariwww.newhealthguide.org berikut ini.

1. Jus Lemon
Buah dengan kulit kuning terang dan rasa asam yang sangat kuat ini memang super. Kandungan vitamin C dan antioksidan-nya yang paling diandalkan selalu bisa meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit. Minum air perasan jeruk lemon rutin setiap hari bahkan bisa men-detoks tubuh menjadi lebih bersih dan lebih kebal penyakit.

2. Jus pisang
Buah dengan tekstur yang cukup solid namun lembut ini juga kaya vitamin C, dan vitamin B6 yang perannya sangat penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. Bahkan pisang memiliki lebih banyak vitamin, mineral, serta serta potasium yang sangat baik sebagai menu diet.

3. Jus brokoli
Anda mungkin lebih umum makan brokoli dalam keadaan matang, namun mencuci bersih brokoli dan menjadikannya jus serta diminum setiap hari sangat baik meningkatkan kemampuan sel darah putih memerangi infeksi atau virus penyakit. Brokoli baik dalam hal kalsium, folat, sulfur, protein, potasium, vitamin B1 dan C. Anda bisa memblender brokoli dengan apel atau nanas untuk menyamarkan rasanya yang mungkin aneh.

Yuk, hidup lebih sehat dengan jus dan jaga tubuh dari penyakit Ladies.