Jendela Hati, Awal Menatap Masa Depan

By Unknown 21.08

Jendela Hati, Awal Menatap Masa Depan

(c) shutterstock.com Vemale.com - Dalam hidup, terkadang kita menilai sesuatu tanpa melihat alasan mengapa hal tersebut terjadi atau bahkan apa kacamata yang kita pakai saat kita melihatnya. Kacamata yang kita pakai sama fungsinya dengan hati kita dalam merasakan. Apa yang dirasakan hati akan tercermin lewat ucapan. Kali ini, Vemale akan berbagi sebuah kisah yang mencerminkan apa hubungan hati dan mata kita.
Dikisahkan, sepasang suami istri yang baru menikah dan menempati rumah baru mereka di sebuah komplek perumahan. Pada suatu pagi yang cerah, sewaktu sarapan bersama suaminya, sang istri memandang keluar rumah melalui jendela rumah mereka. Ia melihat tetangganya sedang menjemur pakaian. Ia pun kemudian berkata, '" cuciannya kelihatan kurang bersih ya", kata sang istri. "Sepertinya dia tidak tahu bagaimana cara mencuci pakaian dengan benar”, lanjutnya. “Mungkin dia perlu sabun cuci atau mungkin mesin cuci yang lebih bagus."
Mendengar celotehan istrinya, sang suami berhenti menyantap makanannya dan menoleh ke arah jendela. Dia hanya menatap dan memperhatikan sejenak apa yang dilihat oleh istrinya tanpa memberikan komentar apapun. Kemudian dia kembali menyantap makanannya dan bergegas untuk pergi ke kantor.
Di hari berikutnya, sang istri melihat kembali tetangganya sedang menjemur pakaian dan diapun kembali memberikan komentar yang sama seperti hari sebelumnya. Dan sejak hari itu pula, setiap tetangganya menjemur pakaian, sang istri selalu memberikan komentar yang sama.
Seminggu berlalu, tiba – tiba ada hal yang tidak biasa yang dilihat oleh sang istri. Sang istri terheran - heran ketika melihat pakaian - pakaian yang dijemur oleh tetangganya terlihat cemerlang dan bersih. Kemudian dia berseru kepada suaminya "Lihat, sepertinya dia telah belajar bagaimana mencuci pakaian dengan benar. Siapa ya kira - kira yang sudah mengajarinya?"
Mendengar seruan istrinya, sang suami pun tersenyum dan berkata, "Sayang, tahukah engkau? Hari ini aku bangun pagi - pagi sekali dan membersihkan kaca jendela kita." Mendengar jawaban suaminya, sang istri pun terkejut dan sejenak terdiam merenungi penilaian dia tentang hasil cucian tetangganya selama ini.
Ladies, begitu juga lah kehidupan yang kita jalani. Jendela kaca tersebut ibarat hati kita. Apa yang kita lihat pada saat menilai orang lain, itu semua tergantung kepada kebersihan hati kita atau “jendela” kita. Jika hati kita bersih, maka bersih pula pikiran kita. Jika pikiran kita bersih, maka bersih pula perkataan kita. Jika perkataan kita bersih maka bersih pula perbuatan kita. Pikiran, perkataan dan perbuatan kita adalah cerminan hati kita.
Hati kita menentukan apa yang kita pikirkan. Pikiran kita menentukan perkataan yang akan kita ucapkan serta perkataan yang kita utarakan menentukan perilaku kita, Ladies. Oleh karena itu, apa yang kita perbuat sekarang akan ikut serta menentukan masa depan kita. So, hati – hati dengan hati kita ya, Ladies ;)

Dikutip dari:http://www.vemale.com/inspiring/lentera/20638-jendela-hati-awal-menatap-masa-depan.html

Bahagia itu sederhana

By Unknown 21.06

Mencoba Menjadi Remaja Kreatif

By Unknown 21.01

Mencoba Menjadi Remaja Kreatif

Setiap orang tentunya ingin menjadi remaja yang cerdas dan kreatif. Untuk itu banyak sekali cara yang mereka lakukan agar dapat berkreasi, agar dapat mengembangkan bakat yang dimiliki. Karena kreatif dan cerdas adalah modal utama bagi seorang remaja untuk meraih masa depannya. Sebanyak itu remaja yang ingin cerdas dan kreatif maka, sebanyak itulah ternyata remaja yang tidak mau mengembangkan bakat yang mereka miliki dan mengasah potensi diri mereka.

Banyak sekali alasan yang mereka tuturkan. lantas apa faktor yang menyebabkan kurangnya minat generasi muda khususnya remaja untuk mengembangkan bakatnya.

Simak ulasannya...

Pertama kebanyakan dari mereka sebelum memulai pekerjaan sudah bilang nggak bisa. kata-kata inilah yang sering terlontar dari mulut remaja ketika akan memulai suatu pekerjaan. Mereka seringkali tidak percaya dengan kemampuan yang mereka miliki dengan kata lain mereka kurang percaya diri. Inilah yang dinamakan dengan kalah sebelum berperang. seperti inikah mental generasi muda kita?

Kedua, faktor yang membuat tidak kreatif adalah belum mencoba sudah bilang nggak mau. Bahkan ini yang lebih parah lagi mereka tidak mau mencoba untuk melakukan hal-hal yang berbau positif dan mengembangkan kemampuan mereka. tidak jarang sekali kita mendengar ucapan gengsi dari remaja ketika melakukan pekerjaan yang padahal yang membuat mereka kreatif. lalu kegiatan apakah yang sebenarnya mereka inginkan yang tidak membuat mereka gengsi?.

Ketiga adalah kurangnya kesadaran generasi muda untuk berkreasi, mereka lebih cenderung mengahabiskan waktu mereka dengan hal-hal yang tidak berguna. Banyak sekali kita lihat remaja yang enggan untuk mengisi waktu mereka dengan hal yang bermanfaat. Padahal semestinya di waktu muda inilah kesempatan kita untuk banyak berkreatifitas. Dengan beraktifitas bisa membantu kita untuk membagi waktu. misalnya waktu kita yang terbuang sia-sia bisa kita manfaatkan. Disamping itu dengan beaktifitas jadwal kita akan lebih teratur, sehingga kita terbiasa untuk hidup disiplin

Bagaimanakah seharusnya agar menjadi remaja yang kreatif dan cerdas?. Caranya ialah dengan cara mencari jati diri kita. Pada saat sekarang ini kita remaja dalam proses pencarian jati diri. maka dari itu jangan gengsi untuk melakukan berbagai kegiatan yang belum kita lakukan karena siapa tahu dari kegiatan coba-coba tersebut kita menemukan bakat kita yang terpendam. tapi, ingat kegiatan yang kita lakukan haruslah kegiatan yang positif. Jangan melakukan kegiatan coba-coba yang berbau negatif, karena bukannya menjadi remaja yang kreatif malahan menjadi remaja yang tidak bermoral.

Tidak sulit menjadi remaja yang kreatif. Hal ini tentunya berdasarkan dari keinginan teman-teman sendiri. Jika orang bisa kenapa kita nggak?. tapi ingat dalam melakukan kegiatan, sekolah tetap nomor satu, jangan sampai sekolah tinggal hanya gara-gara menekuni banyak kegiatan, ya percuma saja. Karena remaja yang kreatif itu adalah remaja yang bukan hanya sukses dalam berbagai kegiatan tapi juga sukses dalam urusan belajar disekolah.

Managemen Kelabilan Emosi Remaja

By Unknown 20.57

Managemen Kelabilan Emosi Remaja

Remaja

Remaja adalah masa peralihan dari masa anak-anak ke masa dewasa, pada masa ini akan mengandung banyak perubahan baik dalam fisik maupun psikis. Pada masa remaja ini adalah fase perkembangan yang cukup penting. Remaja merupakan tahap perkembangan yang dilematis, dikalangan orang dewasa mereka belum diterima sedangkan disisi lain mereka juga sudah tidak ingin dikatakan sebagai anak-anak lagi. Perubahan yang yang terjadi pada remaja ini sering kali menimbulkan masalah baik bagi remaja ini sendiri maupun masalah yang dapat berdampak pada orang lain Masa remaja sering disebut masa yang labil penuh dengan gejolak kejiwaan dan problematika karena ketidakstabilan emosi.

Emosi adalah keadaan-keadaan yang mendalam yang biasanya menimbulkan perbuatan-perbuatan. Emosi adalah setiap kegiatan atau pergolakan pikiran, perasaan, nafsu serta setiap keadaan mental yang hebat dan meluap-luap. Dan ini cocok sekali dengan dengan perkembangan pada masa remaja yang sedang mengalami berbagai perubahan fisik pada dirinya. Yang menimbulkan reaksi emosi yang lebih tinggi terutama jika orangtua , guru dan teman sebaya tidak memberikan respon positif dengan segala perubahan yang dialami.

Banyak penelitian membuktikan bahwa salah satu penyebab remaja menjadi nakal adalah karena mengalami gangguan emosi. Gangguan emosi menimbulkan rasa tidak puas terhadap kehidupan sehari-hari. Selanjutnya dapat timbul kebencian dan kecemburuan terhadap orang-orang yang dilihatnya lebih beruntung dan bahagia.

Emosi tidak selalu jelek, karena emosi juga dapat memberikan bumbu kepada kehidupan , tanpa emosi hidup ini kering dan gersang. tingkah laku emosional dapat dibagi menjadi empat macam yaitu ; marah, orang bergerak menentang sumber frustasi ; takut, bergerak meninggalkan sumber frustasi; cinta, orang bergerak menuju sumber kesenangan ; depresi, orang menghentikan respon-respon terbukanya dan mengalihkan emosi kedalam dirinya sendir

Emosi negatif pada dasarnya dapat diredam sehingga tidak memnimbulkan efek negatif. Beberapa cara untuk meredam emosi adalah :

1. berfikir positif

2. mencoba belajar memahami karakteristik orang lain

3. mencoba menghargai pendapat dan kelebihan oranglain

4. introspeksi dan mencoba melihat apabila kejadian yang sama terjadi pada diri sendiri, mereka dapat merasakannya

5. bersabar dan menjadi pemaaf

6. alih perhatian, ayitu mencoba mengalihkan perhatian pada objek lain dari objek yang pada mulanya memicu pemunculan emosi negatif

Cara lain yang dapat digunakan untuk mengembangkan emosi remaja agar dapat memiliki kecerdasan emosi adalah sebagai berikut :

1. belajar mengembangkan kesadaran diri

2. belajar mengambil keputusan pribadi

3. belajar mengelola perasaan

4. belajar menangani stres

5. belajar berempati

6. belajar berkomunikasi

7. belajar membuka diri

8. belajar menegembangkan pemahaman

9. belajar menerima diri sendiri

10. belajar mengembangkan tanggung jawab pribadi

11. belajar mengembangkan ketegasan

12. belajar dinamika kelompok

13. belajar menyelesaikan konflik

REMAJA dan SOSIAL MEDIA

By Unknown 20.54

Selamat Hari Gizi Nasional

By Unknown 20.47

Hari Gizi Nasional 2015: Ini Tantangan Indonesia

Karnaval Ayo Melek Gizi di Monas

Rahmayulis Saleh

BIsnis.com, JAKARTA - Tidak banyak masyarakat yang tahu bahwa hari ini, Minggu (25/1/2015) merupakan Hari Gizi Nasional. Gaungnya kurang membahana dibandingkan dengan hari-hari besar yang selalu diperingati setiap tahun. Padahal, Indonesia masih menghadapi tantangan masalah gizi.
Data Global Nutrition Report (2014) menyebutkan bahwa Indonesia termasuk negara yang memiliki masalah gizi yang kompleks. Hal ini ditunjukkan dengan tingginya prevalensi stunting, prevalensi wasting, dan masalah gizi lebih.
Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013, menunjukkan prevalensi gizi kurang pada balita fluktuatif dari 18,4% pada 2007, menurun menjadi 17,9% pada 2010. Namun meningkat lagi menjadi 19,6% pada 2013.
Obesitas sentral merupakan kondisi sebagai faktor risiko yang berkaitan erat dengan beberapa penyakit kronis. Obesitas sentral adalah bila laki-laki memiliki lingkar perut lebih dari 90 cm, atau perempuan dengan lingkar perut lebih dari 80 cm. Secara nasional, prevalensi obesitas sentral pada 2013 adalah 26.6%, lebih tinggi dari prevalensi pada 2007 (18,8%).
Adapun masalah stunting atau pendek pada balita ditunjukkan dengan angka nasional 37,2%.
Masalah gizi memiliki dampak yang luas, tidak saja terhadap kesakitan, kecacatan, dan kematian, tapi juga terhadap pembentukan sumber daya manusia yang berkualitas dengan produktivitas optimal.
Kualitas anak ditentukan sejak terjadinya konsepsi hingga masa balita. Kecukupan gizi ibu selama hamil hingga anak berusia di bawah 5 tahun, serta pola pengasuhan yang tepat, akan memberikan kontribusi nyata dalam mencetak generasi unggul.
Perlu dukungan seluruh lapisan masyarakat dan lintas sektor untuk menanggulangi permasalahan gizi di negeri ini. Masalah gizi juga dipengaruhi oleh berbagai hal, seperti ekonomi, sosial, budaya, pola pengasuhan, pendidikan juga lingkungan, dan bukan hanya masalah kesehatan saja.
Pada Hari Gizi Nasional (HGN) 2015 ini, tema yang diusung oleh pemerintah melalui Kementerian Kesehatan adalah Bersama Membangun Gizi Menuju Bangsa Sehat Berprestasi.
Untuk memeriahkan HGN 2015, PT Sarihusada Generasi Mahardhika (Sarihusada) bersama dengan berbagai komunitas peduli gizi, menggelar Karnaval Ayo Melek Gizi, di Silang Barat Daya Monas Jakarta, Minggu (25/1/2015). Tujuannya untuk mendukung peningkatan kesadaran dan kepedulian masyarakat akan gizi seimbang dan pola makan sehat.
Karnaval yang dibuka Heppy Farida Djarot, istri Wakil Gubernur DKI Jakarta, dan Presdir Sarihusada Olivier Pierredon itu, menampilkan berbagai kegiatan yang diikuti lebih dari 400 peserta. Karnaval ini menempuh rute Monas-Bundaran HI. Selain itu ada edukasi dan konsultasi gizi, ada juga demo masak makanan sehat.
Presdir Sarihusada Olivier Pierredon menuturkan Karnaval Ayo Melek Gizi ini merupakan bagian dari program kampanye Ayo Melek Gizi, dalam berpartisipasi meningkatkan status gizi masyarakat Indonesia, melalui edukasi gizi seimbang, serta pentingnya gizi di awal kehidupan.
Arif Mujahidin, Head of Corporate Affairs Sarihusada, mengatakan melalui Karnaval Ayo Melek Gizi, Sari Husada mengajak masyarakat turut mengampanyekan pentingnya pengetahuan tentang gizi kepada masyarakat dalam bentuk yang unik dan menghibur.
Karnaval ini menampilkan parade sepeda onthel yang dihias dengan bahan pangan sumber gizi, parade ondel-ondel berhias kostum gizi (buah dan sayur), parade kostum buah dan sayur, serta dimeriahkan juga oleh parade musik tradisional.
Selain itu juga ada cara mengolah makanan sehat dan bergizi melalui demo masak makanan sehat, yang dibawakan oleh Chef Muto, host program televisi KungFu Chef.
Prof. Tjandra Yoga Aditama, Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kemenkes, menuturkan makanan bergizi tidak selalu mahal. Terpenting adalah makanan yang mengandung zat gizi seimbang, meliputi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
“Dulu hal itu disebut dengan makanan 4 sehat 5 sempurna, terdiri dari nasi, lauk, buah, sayur (4 sehat) dan ditambah susu menjadi 5 sempurna. Kini konsep itu diperbaiki menjadi makana bergizi seimbang,” kata Tjandra dalam surat elektroniknya Minggu (25/1/2015).
Dia menyebutkan makanan sehat tidak dilihat dari berat asupan per jenis bahan pangan (nasi, terigu, daging, ikan, dan lainnya), tapi lebih dilihat dari aspek asupan zat gizi secara total makanan.
Sumber zat gizi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral bisa diperoleh dari ikan, kedelai, kacang-kacangan lainnya. Vitamin dan mineral diperoleh dari sayuran lokal seperti bayam, kangkung, tomat dan lainnya, serta buah-buahan. “Jadi perlu dikembangkan ‘warung hidup’ untuk sumber makanan bergizi,” ungkap Tjandra.

Dikutip dari:http://lifestyle.bisnis.com/read/20150125/106/394910/hari-gizi-nasional-2015-ini-tantangan-indonesia